Иммунитет-это естественная способность организма человека сопротивляться различным инфекциям и вирусам. Однако у детей иммунная система еще не до конца окрепла, поэтому стоит обратить внимание на то, как её укрепить и уберечь кроху от частых болезней.

Главная задача взрослых – определить, точно ли у вашего малыша ослаблен иммунитет. Ведь если ребёнок болеет 3-4 раза в год, тревогу бить не стоит: за счёт перенесённых заболеваний организм крохи становится только сильнее. А вот если малыш попадает под вышеперечисленные признаки, необходимо взяться за его оздоровление.

Признаки ослабленного иммунитета:

1 Ребёнок переносит такие заболевания, как ОРВИ, ОРЗ, грипп, бронхит более 5 раз в год.

2 Протекание данных болезней происходит без высокой температуры (это сигнал о том, что иммунная система не может дать отпор вирусам).

3 Повышенная утомляемость и бледность ребёнка, синие круги под глазами.

4 Шейные и подмышечные узлы постоянно увеличены.

5 Аллергические реакции на различные продукты питания.

6 Дисбактериоз, сопровождающийся снижением аппетита, урчанием в животе, снижением массы тела.

Конечно, первое что Вы должны предпринять при появлении подобных симптомов у ребёнка – обратиться к врачу. А вот для предотвращения ослабления иммунитета можно воспользоваться несколькими простыми советами:

• Позаботьтесь о том, чтобы сон ребёнка был достаточным и полноценным.

• Приучите малыша к ежедневному выполнению комплекса утренней гимнастики. Будет прекрасно, если и вы начнёте заниматься с ним зарядкой.

• Отправляясь на прогулку, позаботьтесь, чтобы малыш был одет по погоде. При этом особое внимание уделяйте шее, голове и ногам – это наиболее «уязвимые» места, охлаждение или перегревание которых ведёт к различным заболеваниям.

• Обеспечьте достаточное пребывание ребёнка на свежем воздухе, ограничив при этом просмотр телевизора и компьютерные игры.

• По возможности оградите ребёнка от прямого контакта с вирусами. Для этого соблюдайте карантин при малейших признаках простуды и гриппа у кого-либо из членов семьи (марлевые повязки, временная изоляция и т. д.).

• Прекрасным способом укрепления детского иммунитета является закаливание. Существует несколько методик, которые прекрасно подходят детям дошкольного и младшего школьного возраста (воздушные ванны, обтирания, босо хождение и т. д.) Выберите подходящий для Вашего ребёнка способ, посоветовавшись с педиатром.

• Хорошие помощники в деле укрепления иммунной системы – витамины. Особенно полезен витамин С, который можно предложить ребёнку в виде чая с лимоном, смородинового компота (а лучше – свежей ягоды) или сиропа шиповника. Детям постарше можно и нужно добавлять в пищу чеснок (особенно в зимнее и весеннее время), в период эпидемий применить курс поливитаминов, однако не забудьте посоветоваться с врачом.

• Ещё один прекрасный способ укрепить детский иммунитет – отправиться летом к морю. Несколько недель общения с морем и солнцем дадут ребёнку заряд здоровья и энергии на весь год! Однако не забывайте, что дети плохо переносят смену климата, поэтому время пребывания на морском побережье должно составить не менее трёх недель, первая из которых, как правило, уходит на акклиматизацию.

Заботьтесь о здоровье своего ребёнка с самого раннего детства, прививайте ему любовь к здоровому образу жизни, и Вы избавите малыша от множества проблем в будущем!

Материал подготовила воспитатель Ураканова Т.Н. (использовались интернет ресурсы)